El polvo y las cápsulas cambian la forma de medir y preparar el colágeno. A 500 mg por cápsula, 10 g equivalen matemáticamente a 20 cápsulas; esta equivalencia no indica aumentar la porción de la etiqueta. Para comparar costos necesitas el precio confirmado y los gramos de colágeno de cada envase.
Comparativa con valores hipotéticos
Estos supuestos en MXN explican el cálculo; no son precios ni ofertas de BioPéptidos. Los ejemplos no corresponden a SKU del catálogo.
| Ejemplo | Formato supuesto | Colágeno total | Precio supuesto | $ por gramo | $ por 10 g |
|---|---|---|---|---|---|
| A | Polvo | 500 g | $500 | $1.00 | $10.00 |
| B | Cápsulas de 500 mg | 90 g | $450 | $5.00 | $50.00 |
En estos supuestos, B cuesta cinco veces más por gramo que A. No permite concluir que un producto del catálogo tenga ese precio o esa diferencia. En mezclas con vitamina C o saborizante, usa los gramos de colágeno declarados, no el peso total del envase.
Cuántas cápsulas equivalen a una porción
Una cápsula estándar admite alrededor de 500 mg de polvo, así que:
| Porción diaria | Cápsulas de 500 mg | Polvo |
|---|---|---|
| 2 g | 4 | ≈¼ de cucharada |
| 2.5 g | 5 | ¼ de cucharada medidora |
| 3 g | 6 | ≈⅓ de cucharada |
| 5 g | 10 | ½ cucharada medidora |
| 10 g | 20 | 1 cucharada medidora |
| 15 g | 30 | 1½ cucharadas |
Los estudios publicados con péptidos de colágeno usan de 2.5 a 15 g diarios (lo desglosamos en cómo tomar péptidos de colágeno). Las porciones de etiqueta de nuestras cápsulas son 3 g (bovino, 6 cápsulas) y 2 g (marino, 4 cápsulas): están en la parte baja de ese rango.
Cuándo conviene el polvo
- Porciones de 5 g o más: 10 g en polvo son una cucharada; en cápsulas serían 20 al día.
- Presupuesto: compara el costo por gramo con precios confirmados; el tamaño del envase por sí solo no demuestra un ahorro.
- Ya tienes un hábito líquido: café, licuado, avena. El hidrolizado se disuelve frío o caliente y no gelifica.
- Quieres ajustar la cantidad: con báscula o cuchara puedes usar 2.5, 5, 10 o 15 g sin cambiar de producto.
Cuándo convienen las cápsulas
- Porción pequeña (2–3 g) y no quieres preparar bebida.
- Viajes o trabajo donde no puedes mezclar, aunque aquí los sticks son otra alternativa de formato; compara su precio confirmado por gramo.
- Sensibilidad al olor del colágeno marino: la cápsula lo evita por completo.
- Rutina de pastillas ya establecida: si ya tomas otros suplementos en cápsula, sumar unas más puede ser lo más fácil de sostener.
Un detalle: la cápsula del producto bovino es de grenetina bovina; si evitas productos de res, revisa la ficha antes de comprar.
Sticks: el punto medio
Los sticks de colágeno marino traen 10 g exactos por sobre. No hay que medir, caben en la bolsa y la porción viene medida. Compara su costo con el de las cápsulas solo cuando tengas precios y contenido confirmados para ambas opciones.
Combinar formatos sin pasarte
Muchas personas usan polvo en casa y cápsulas o sticks fuera. Funciona si sumas gramos, no tomas:
- Define tu porción diaria total (por ejemplo, 10 g).
- Resta lo que aportan las cápsulas: 4 cápsulas marinas = 2 g.
- Completa con polvo: 8 g, un poco menos de una cucharada medidora.
Si combinas bovino y marino, no pasa nada: son la misma proteína con origen distinto. Las diferencias de tipo de colágeno, alérgenos y sabor están en colágeno marino vs bovino.
Lo que no cambia entre formatos
- El ingrediente: péptidos de colágeno hidrolizado, de 2–5 kDa en promedio. Qué son y cómo se fabrican, en péptidos de colágeno: qué son.
- La digestión: el cuerpo los procesa igual en cápsula que disueltos. No hay estudios que muestren que un formato se aproveche mejor.
- La trazabilidad: todos llevan número de lote; el COA se publica conforme el lote entra al expediente.
Preguntas frecuentes
¿Las cápsulas se absorben mejor que el polvo?
No hay evidencia de eso. El contenido es el mismo polvo; la cápsula solo lo encierra y se disuelve en el estómago.
¿Puedo abrir las cápsulas y mezclar el polvo?
Sí, el contenido es colágeno hidrolizado. Pero si vas a mezclarlo, la bolsa de polvo permite medir el contenido; compara el costo por gramo con precios confirmados antes de decidir.
¿Cuántas cápsulas al día son demasiadas?
Sigue la porción de la etiqueta. Si quieres llegar a 10 g, es más práctico pasar a polvo que tomar 20 cápsulas.
¿El polvo con sabor tiene el mismo colágeno?
El de cacao trae 10 g de colágeno en una porción de 15 g; el resto es cacao y stevia. Para calcular su costo por gramo de colágeno hay que usar los gramos del ingrediente y un precio confirmado.
¿Qué formato conviene para empezar?
Si no sabes si lo vas a sostener, el bovino de 500 g: 50 porciones de 10 g y uso flexible. El costo requiere un precio confirmado.
Ver todas las opciones en la categoría de cápsulas y en colágeno bovino.
Los suplementos no son medicamentos.